A testmozgás jótékony hatással van testre és lélekre, de mi a helyzet a bőröddel?
Nélkülözhetetlen, hogy legyen egy bejáratott bőrápolási rutinod, amit az edzéseid köré építhetsz.
Sportolóként mire érdemes figyelned, hogy bőröd mindig szép, egészséges és hidratált maradhasson?
Sportolás előtt az első és legfontosabb a bőr tisztítása. Mielőtt nekikezdenél az edzésnek legjobb, ha azt tiszta, sminkmentes arccal teszed hiszen sportolás közben a bőrnek lélegeznie kell.
Edzés közben különösen, ha az edzőterembe jársz ajánlatos kerülni az arc érintését! A fitneszgépek ugyanis táptalajt jelenthetnek a baktériumok számára. Ha edzés közben gyakran megérinted az arcod vagy a tested azzal a baktériumok közvetlenül a bőrödre juthatnak és különféle bőrproblémát okozhatnak. Használat előtt érdemes antibakteriális törlőkendővel áttörölni a berendezést.
Mindig használj tiszta törölközőt, amikor letörlöd az izzadságot az arcodról és a testedről.
Ha a szabadban edzel ne felejtkezz meg a napvédelemről!
Aktív testmozgás következtében az izzadással szervezetünk vizet és sót veszít, ezeket mindenképpen pótolni kell.
Sportolás közben permetezheted az arcod különféle a bőrtípusodnak megfelelő aromavízzel. Ezek segítenek felfrissülni, kiegyensúlyozni a bőr pH-t, hidratál.
pl.: levendula aromavíz- hűsítő, regeneráló, tisztító, nyugtató
damaszkuszi rózsa - erőteljesen hidratáló, ránctalanító, bőrfeszesítő
olasz szalmagyopár - regeneráló, gyulladáscsökkentő
Edzés után érdemes minél előbb tusolni, fontos az edzés során elveszített nedvesség- és zsírtartalom pótlása a bőrnek.
Alkalmazz a bőrtípusodnak megfelelő hidratáló-tápláló krémet.